Little White Dress



Los vestidos blancos (o como en inglés se dice, LWD, Little White Dress) son piezas clave cada verano, pero aún más lo están siendo esta temporada. Son un básico perfecto para el armario de toda chica, y hemos visto toda clase de diseños en pasarelas y tiendas, de encaje, crochet, lino, gasa, seda o algodón entre otros. Es una prenda muy versátil que podemos ponernos tanto de día como de noche, y podemos conjuntarla con cualquier accesorio de cualquier color.

Hay muchas maneras de llevar este vestido:

- Casual: prueba con un vestido tipo ibicenco con una cazadora vaquera y unas sandalias romanas; una trenza despeinada a un lado queda genial con este look.

- Volantes: un vestido de capas de volantes con un collar largo, unas sandalias de tacón y el pelo suelto ondulado.

- Sexy: tirantes y encaje con moño de Donet, alguna joya como un anillo grande y unos buenos tacones.

- Elegante: vestido de noche con una blazer, unos peep toe y un bolsito de mano a juego con unas ondas en el pelo suelto o medio recogido.

- Chic: con un pañuelo floral, un bolso de cuero marrón cruzado, bailarinas y un recogido informal, ideal para un día soleado con tus gafas de aviador.

- Profesional: cúbrete con una blazer y ponte un cinturón finito y un tacón medio con un semirecogido.

- Avivado: dale un toque de color al vestido blanco con algún accesorio de colore vivos o neon que se llevan esta temporada.

- Rockera: ponte una chaqueta de cuero, un bolso cruzado y unas sandalias de tiras, todo ello con un look un poco despeinado.

Se han visto a muchas celebrities con vestidos blancos, como en el último evento que hemos visto, los Teen Choice Awards, en el que algunas como Maggie Q, Rachel Bilson o Taylor Swift vistieron de blanco.

¿Cómo te gusta a ti llevar tu LWD?



Quick tips: cómo comprar zapatos

¿Eres una amante de los zapatos como yo? ¿No puedes parar de comprar zapatos? Aunque muchas chicas tienen bastantes pares de zapatos, no todas quieren o pueden permitirse tantos, y tampoco es necesario tener tantos, sólo hay que saber comprar bien. Aquí van 10 trucos para poder comprar zapatos con sabiduría:

1. Buen cuero: los malos zapatos (generalmente baratos) de plástico y de otros materiales que no cuidan nuestros pies, nos acaban perjudicando, y a veces lo barato sale caro. Es importante que tengan un buen material, de mejor calidad, y así nos durarán más tiempo.

2. Zapatos para trabajar: si optas por tener sólo un par para vestir, elige unos clásicos de salón, preferiblemente negros o sino marrones, podrás combinarlos con cualquier cosa.

3. Tacón medio: lo mejor para acudir al trabajo es un tacón intermedio, de unos 5 cm, para estar bien, pero cómoda; los taconazos te harán sufrir si pasas muchas horas con ellos puestos.

4. Menos es más: en ambientes profesionales, cuanto menos pie enseñemos mejor; las sandalias es mejor guardarlas para lugares más informales; otra cosa es si la vestimenta de tu zona de trabajo es más informal.

5. Los zapatos más oscuros: a ser posible, deberían ser más oscuros los zapatos que las medias o calcetines (pero sin pasarse, los zapatos negros con calcetines blancos sólo le quedan bien a Audrey Hepburn en “Una cara con ángel”), pero hay casos en los que queda bien al revés.

6. ¿Haciendo juego?: no tienen que ser iguales que el bolso, basta con que sean del mismo estilo, que sus colores estén en armonía y que resalten el conjunto de tu ropa.

7. Momento de compra: el mejor momento es por la tarde, cuando los pies están más cansados e hinchados, así no nos apretarán cuando se nos hinchen.

 8. Conoce un buen zapatero: no hay porqué tirar los zapatos cuando se gaste el tacón o la suela, podemos llevarlos a un zapatero a que nos cambie las tapas y suelas y nos los deje como nuevos. Es la ventaja de los zapatos clásicos, que podremos ponérnoslos durante años.

9. Cuídalos: límpialos de vez en cuando y ponles pernitos u hormas de madera para mantener la forma.

10. Ordénalos: puedes apilarlos en cajas con sus nombres o una pequeña foto, o en un armario por altura de tacón y colores o por ocasiones.

Es importante cuidar nuestros pies, pues son un elemento fundamental de nuestro cuerpo, y para ello es necesario darles un buen revestimiento.

¿Qué factores tienes tú en cuenta a la hora de comprar unos zapatos?



Cuidate: beneficios del chocolate

¿Te sientes culpable por meter la mano en la caja de los chocolates? Ahora te daré motivos para que dejes de hacerlo:

Previene caries: enriquecido con proteínas y calcio, ayuda a proteger el esmalte de los dientes, y su ingrediente principal, el cacao, puede eliminar la placa y las bacterias (los científicos creen que algún día lo incluirán en la pasta de dientes).

Aumenta la capacidad cerebral: aumenta la memoria, capacidad de atención, tiempo de reacción e incluso la habilidad para resolver problemas mandando más sangre y oxígeno al cerebro; tanto oxidantes como cafeína mejoran la concentración y te hacen estar más alerta.

Vence la depresión: contiene teobromina, lo cual produce una leve euforia y acelera la producción de dopamina, asociado con la felicidad. Comer un poco de chocolate todos los días nos hará ser más felices.

Fortalece el corazón: los flavonoles del cacao relajan el revestimiento de los vasos sanguíneos y mejoran el flujo sanguíneo al corazón; también disminuyen el colesterol y funcionan como  aspirina para prevenir ataques de corazón e infartos; ayuda contra la hipertensión.

Rejuvenece: aumenta la hidratación de la piel en un 30% y disminuye enrojecimiento e irritación en un 25%. Tendrás la piel más hidratada, más suave y menos dañada por el sol.

Alarga la vida: aquellos que comen chocolate al menos 3 veces por semana viven un año más; contiene fenoles, que combaten enfermedades y ayudan a prevenir desde un ataque al corazón hasta un cáncer.

Siente la pasión: los fitosteroles aumentan el deseo y la hormona feniletilamina aumenta las endorfinas corporales y promueven una sensación similar a la de enamorarse.

Alivian el estrés: puede reducir el estrés a la mitad, y ni siquiera tienes que comerlo, su olor te aliviará instantáneamente; oler chocolate reduce las ondas del cerebro asociadas con el estrés emocional.

Ayuda contra el SPM: hay un motivo para querer comer chocolate en ese momento del mes, está lleno de magnesio que reduce la ansiedad y ayuda a sentirnos más felices.

Hay muchas formas de comer y beber chocolate. ¿Cómo lo haces tú?



Quick tips: cómo viajar con estilo y comodidad

El verano es momento de vacaciones y de viajar, y muchos lo hacemos en avión. Os voy a dar algunos trucos que he aprendido por el camino y que a mí como viajadora que soy me han venido muy bien.

Lo primero es saber bien lo que vamos a llevar en la maleta de abordo, para no llevar sobrepeso ya que cada vez las aerolíneas nos restringen más el número de maletas y su peso. Es importante llevarnos algo de ropa para cambiarnos al día siguiente por si nos pierden la maleta, ropa de abrigo por si tenemos frío en el avión, algo por si queremos ponernos más cómodas y un neceser.

Para el vuelo:

- Ropa cómoda: como estaremos varias horas sentadas es mejor llevar ropa cómoda, a ser posible de algodón que transpira mejor y no se arruga tanto, pero siempre sin perder nuestro estilo y glamour.

- Zapatos cómodos: serán mejores para  andar por los largos aeropuertos; y que sean fáciles que quitar y poner para pasar por las zonas de seguridad.

- Calcetines: para el vuelo viene bien tener unos a mano para poder quietarnos los zapatos y no pasar frío en los pies; también podéis guardar unas medias de compresión para evitar que se nos hinchen mucho las piernas y los pies.

Para el neceser:

- Crema hidratante o spray de agua termal: el aire de los aviones nos reseca mucho y debemos hidratarnos bien la cara; es importante aplicarse una buena crema en cantidad la noche antes de viajar, y refréscate la cara durante el vuelo, así como los labios con un bálsamo.

- Toallitas desmaquillantes: si eres de las que no les gusta andar con la cara desnuda por el aeropuerto, lleva unas toallitas y lávate la cara una vez dentro del avión, y después aplícate crema hidratante.

- Perfume: los botes de perfume sobrepasan el límite de líquidos permitidos a bordo, y para estas ocasiones son estupendas las muestras que nos regalan, o los pequeños frascos de colecciones que venden, así al llegar a nuestro destino oleremos bien y no al interior de un 757, y estaremos bien fresquitas.

- Pequeño kit de maquillaje: si te has desmaquillado al entrar en el avión, antes de aterrizar o en los baños del aeropuerto podrás volver a arreglarte un poco y llegar estupenda a tu destino.

- Cepillo y pasta de dientes: no olvides cuidar tus dientes después de comer.

Evita tomar bebidas carbonatadas y cosas saladas, aunque esto es todo un reto ya que lo primero que nos sirven en el avión es una coca-cola y cacahuetes salados. Puedes llevarte tus propios tentempiés contigo como fruta o snacks ligeros, y opta por beber un té de hierbas o agua mineral. También es bueno evitar el alcohol, porque eso nos deshidrata más.

¿Cuáles son vuestros trucos para viajar en avión?

Dieta sana: Ensaladas para el verano

Comer verduras frescas y fruta es esencial para mantener una buena dieta, ya para este calor de verano viene muy bien una ensalada fresquita. Podemos hacerlas simples o bien condimentadas. A continuación he puesto algunas recetas de Mark Bittman que espero os gusten y vengan bien:

1. Cocina tomates enteros en aceite de oliva a fuego alto hasta que se doren ligeramente; espolvorea un poco de polvo de curry. Déjalos enfriar un poco, añade rúcula picada, hojas de menta picada y jugo de lima.

2. Ensalada roja: mezcla gajos de tomate con fresas partidas por la mitad, hojas frescas de albahaca, queso parmesano rallado y vinagre balsámico.

3. Clásica marroquí: zanahorias en rodajas finas o ralladas, semillas de comino tostadas, aceite de oliva, zumo de limón y cilantro. La pasas también quedan muy bien. La mejor forma de comer zanahorias crudas.

4. Corta en rodajas del mismo tamaño hinojo y manzana crujiente. Añádele vinagreta de mostaza y perejil picado. Para el otoño es aun mejor.

5. Garbanzos triturados o picados con aceite de oliva, zumo de limón, mucho perejil y menta fresca picada, y unos cuantos tomates troceados.

6. Pepino en rodajas, aguacates troceados, tomates en gajos, remolacha y lechugas diversas, aliñado con un poco de vinagre balsámico y aceite de oliva.

7. Asa berenjenas enteras sin pelar en un grill o sartén sin nada, dándoles la vuelta hasta que queden blandas. Pícalas y cúbrelas con pita tostado, piñones tostados, judías blancas cocidas y tomates cherry cortados por la mitad. Alíñalo con aceite de oliva, zumo de limón y pimienta negra. Otra opción para aliñar es salsa de yogur.

8. Trocea atún de lata al natural y mézclalo con aceitunas picadas, alcaparras, tomates troceados, perejil y aceita de oliva.

9. Corta en pequeños trozos salmón cocido y mézclalo con alcaparras, apio picado, yogur o mayonesa y zumo de limón. Sírvelo sobre hojas de lechuga o endivias.

10. Fríe gambas pequeñas o troceadas en aceite de oliva con jengibre; mientras siga caliente mézclalo con gajos de tomate, lechuga romana picada, cilantro, cebolleta y mucho zumo de lima. Va muy bien acompañado de pan de pita.

11. Combina tomates verdes y mozzarella fresca cortada en rodajas, y cubre por encima con albahaca fresca picada, aceite de oliva, pimienta negra y beicon crujiente en trocitos.

12. Corta higos frescos y añade beicon crujiente, vinagre balsámico y trocitos de queso azul.

13. Empapa ciruelas pasas en rodajas en vinagre balsámico unos minutos, luego échale aceite de oliva, apio y cebolla roja picada, tiras de pollo asado o a la plancha, mejorana u orégano picado y almendras picadas. Sírvelo sobre hojas de lechuga.

14. Mezcla pasta cocida con pimientos rojos asados, nueces tostadas, queso fresco de cabra, albahaca, vinagre balsámico y aceite de oliva.

15. Corta un poco de jamón, huevos duros cocidos, tiras de pollo, trocitos de queso gorgonzola, tomates picados, garbanzos o judías blancas, cebolla picada y aceitunas. Haz una vinagreta con anchoas y alcaparras y añádela.


¿Qué ensaladas son las que más os gustan?



Quick tips: ejercicios para estar en forma

La actividad física es necesaria para mantenernos en forma. El deporte, si lo practicamos de manera regular, pero sin forzar demasiado, contribuye a mejorar nuestro estado general. Pero no siempre podemos acudir al gimnasio. Hay unos movimientos simples de gimnasia o yoga que podemos hacer en casa:

1. Para estilizar las caderas y los muslos: tumbados boca abajo con los brazos estirados y las palmas hacia el suelo, alternamos levantando una pierna y otra, y posteriormente levantamos las dos juntas. 10 veces con cada pierna y otras 10 con las dos.

2. Para relajar la columna vertebral y el cuello: tumbados, levantamos las piernas tan alto como podamos sosteniéndonos la espalda con las manos; inclinamos las piernas hacia delante con los brazos estirados y por último bajamos las rodillas hasta tocarnos la nariz con ellas. Repetiremos este ejercicio unas 15 veces.

3. Para tener un vientre liso: tumbados boca arriba y los brazos estirados, levantamos las dos piernas juntas unos pocos centímetros sobre el suelo; nos incorporamos siempre con los brazos estirados y encogemos las piernas. Este movimiento se repetirá 15 veces.

4. Para relajar la espalda: tumbados boca abajo, encogemos las piernas hasta tocarnos los glúteos con los pies y nos agarramos los tobillos; tiramos del torso hacia arriba. 10 veces para este ejercicio.

¿Qué ejercicios haceis vosotros en casa?